Warmte verwacht op 18 juni 2017: Bereid je goed voor op de warmte

De voorspellingen lopen uiteen, maar het lijkt erop dat het warm wordt tijdens de 7e MHB Overbetuweloop. Voor zondag 18 juni 2017 worden temperaturen tussen de 24 en 27 graden voorspeld. In dit nieuwsbericht lees je wat wij als organisatie doen en wat jij kunt doen om jezelf te wapenen tegen de warmte.

Extra waterpost op de 10K

We gaan een extra waterpunt inrichten op het parcours van de 10 kilometer. Dit betekent dat de lopers van de 10 kilometer op circa 3 kilometer en op 7 kilometer een waterpost tegenkomen.
Voor de lopers van de 5 kilometer is er halverwege de route een drankpost.

Wat kun je zelf doen tegen de warmte?

Lopen in warme temperaturen vraagt om een goede voorbereiding. Luister goed naar je lichaam en tref de juiste voorzorgsmaatregelen. Bijvoorbeeld:

  • Drink voldoende water voor, tijdens en na de wedstrijd.
  • Neem water bij de drankpost, ook als je geen dorst hebt. Dorst is een teken dat je al (te) veel vocht bent verloren.
  • Draag luchtige kleding (shirt, korte broek).
  • Kies liefst voor sportkleding met lichte kleuren. Die nemen minder warmte op.
  • Smeer jezelf goed in met zonnebrandcrème.

Tips van de Atletiekunie over sporten bij warm weer

Op de website van de Atletiekunie vind je nog meer tips voor sporten bij warm weer.
We raden je aan om die ter harte te nemen. Bereid je goed voor. Zorg zelf dat je fit over de finish komt.

Comments are closed.